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　　数字显示，现在男性精子活力与50年前相比下降了一半。而且，随着环境变化、社会节奏加快，以及长期亚健康的生活状态，男性如果不做好孕前充分准备，可能会严重拖延孕育时机。

　　那么，男人到底应该在孕前做哪些准备呢？

　　1、吃的健康。研究表明，要进行孕育的男性需要大量的维生素C和E，锌，叶酸，所以在饮食上，备孕的爸爸要注意补充精子生存所需要的蛋白质、锌和硒等矿物质和微量元素。如果男性朋友有偏食的坏毛病，那么就容易导致营养摄取失衡，这样就会影响到精子的质量。影响精子质量的因素都有哪些？需要进行治疗吗？

　　2、控制体重。不但超重的女性存在生育的障碍，男性超重更是影响睾丸组织生精功能，以及其他的组织受损。研究表明，体重每增加20磅，不孕的几率也将增加10%。

　　3、戒烟戒酒。这是Ψ基本的，戒除这些不良的嗜好，为宝宝提供一个健康良好的生长环境，吸烟喝酒是会影响到健康的，也会让精子的质量下降，过度饮酒会杀死精子，影响到受孕和胚胎的发育，男性应该要认识到这个严重性，克制自己戒除这些坏习惯。

　　4、在准备孕育生命之前要注意不能乱吃药。很多药品是会影响到男性的生殖能力的，长期使用某种药物的话要向医生咨询之后才可以，避免药物对生殖能力的影响。

　　5、孕前检查是孕前准备中必不可少的。孕前检查可以帮助男性在怀孕之前及时的发现一些不良的情况，可以及时的治疗一些问题，在医生的指导下治疗好，保证宝宝的生长环境良好。 男性孕前检查主要查什么？需要进行哪些准备？

　　要优生优育，情绪是很关键的，不管是准妈妈还是准爸爸都要保持一个良好的情绪，常常情绪低落或者烦躁的会使大脑皮质功能紊乱，影响到神经系统和内分泌功能，导致睾丸的生精功能和性功能不稳定，所以在怀孕之前要注意调节好自己的情绪，避免影响到精子的质量。

　　温馨提醒：临床上常发生有流产的女性，其中原因就被认为与精子的异常现象有关。为了孕育健康的宝宝，夫妻双方尽量做好孕前检查及准备工作，保持良好的身体状态，实现顺利孕育目的。